Recomendações da Direcção Regional da Saúde para o regresso às aulas

A Direcção Regional da Saúde (DRS) assinala o regresso às aulas com algumas recomendações dirigidas às crianças/jovens, assim como aos pais e tutores.

Aos alunos, a DRS sugere:

Adoptar comportamentos e hábitos de vida saudáveis;

Defender os seus direitos e cumprir com os seus deveres;

Esforçar-se e valorizar as conquistas;

Reforçar as relações sociais positivas e distanciar-se das pressões negativas;

Ter consciência dos limites que deve respeitar;

Capacitar-se e procurar apoio, se necessário, para tomar as decisões mais adequadas e a saber dizer não;

Tomar o pequeno-almoço logo após o acordar, beber água e fazer uma alimentação saudável para ter energia para as actividades do dia.

Aos pais e tutores:

Crie uma boa relação afectiva e comunique com os seus filhos;
Promova uma boa gestão dos tempos livres dos seus filhos;
Procure conhecer os ambientes preferidos dos seus filhos, quem são os seus amigos e como ocupam o tempo livre;
Estabeleça regras claras, adequadas e consistentes, e apresente-as desde o início ao seu filho;
Confie nos seus filhos, reforce os comportamentos positivos e esclareça as suas dúvidas e crenças sobre comportamentos de risco;
Promova na sua família uma cultura de diálogo, disponibilize-se para conversar e sobretudo para ouvir;
Seja um modelo para os seus filhos, adoptando hábitos de vida saudáveis;
Mantenha-se atento às práticas escolares, desportivas e comportamentais do seu filho. Procure a ajuda de um profissional de saúde, se necessário;
Assegure-se que a criança compreende os valores transmitidos na família, tais como a defesa da saúde, o respeito, a honestidade, a solidariedade e a partilha;
Aprecie e valorize os sentimentos do seu filho. Uma criança saudável e com uma boa autoestima é, à partida, feliz, activa, curiosa e com vontade de aprender;
Crie laços fortes, sentimentos de confiança e de afecto através da partilha de ideias, sentimentos e experiências;
Apoie e oriente as iniciativas dos seus filhos, criando espaço para que expressem as suas opiniões, decisões e as escolhas das suas amizades;
Não confunda compreensão com permissividade, os adolescentes necessitam de pais ou tutores com convicções firmes que possam estabelecer limites;
Aproveite todos os momentos para ser feliz, com o seu filho ou em família alargada;