O mundo do fitness alberga uma variedade de equipamentos que servem inúmeros propósitos ao treino dos seus utentes. Temos as elíticas, passadeiras, bicicletas e remos, para treino cardiovascular, e temos pesos livres, sistemas de cabos e máquinas guiadas para desenvolvimento do treino de força. Existem também muitos outros equipamentos designados para desenvolver certas capacidades da nossa aptidão física.

Mas já ouviu falar da Assault AirBike? Esta ferramenta disponível no ginásio Platinium, utiliza a resistência do ar, que é movido pela ventoinha situada na vanguarda da bicicleta, como forma de oferecer desafio à pessoa que pedala. Existem duas formas de utilização desta ferramenta de exercício: 1) Pedale sentado, aplicando força com os pedais e auxiliando a pedalada com o trabalho dos braços, segurando nos manípulos de forma semelhante a uma elítica, ou 2) Descanse os pés nuns apoios fixos e faça o trabalho apenas com os braços, desafiando toda a estrutura do tronco e membros superiores.

Apesar da simplicidade de utilização deste equipamento, a versatilidade que o mesmo oferece é enorme. Graças à fácil modulação da intensidade, devido à resistência do ar como carga ajustável com a velocidade de pedalada, existem vários tipos de treino que podem ser aplicados.

O monitor da máquina permite ao utente realizar sessões de treino intervalado de alta intensidade (HIIT), óptimas para gasto calórico, ajustando o rácio de tempo, de esforço com o de recuperação. Medidas alvo como tempo, distância, calorias gastas ou frequência cardíaca poderão ser utilizadas para definir um treino mais preciso e controlado, para as pessoas que procurem treinar dentro de intervalos de intensidade restritos.

O Platinium Health & Fitness Club brinda assim os seus sócios com duas Assault AirBike, que permitem desempenhar um treino de força e cardiovascular explosivo, óptimo para atletas e veteranos do exercício, mas também validando a sua utilização para as populações especiais que necessitem de um trabalho mais controlado nestas vertentes.

Texto: Alexis Santos

Fotos: Márcia de Faria

Vídeo: Nelson Camacho

(Aceda ao vídeo completo em https://vimeo.com/215180950)