Três passos para perder peso e ter saúde
As pessoas passam a vida a fazer dietas absurdas, gastam fortunas, para não verem resultado nenhum.
Há três coisas muito simples de fazer, e que não têm qualquer despesa.
Uma pessoa só precisa de ter coragem e um pouco de paciência para ver os resultados maravilhosos que irá alcançar.
A primeira coisa a fazer é, ao acordar de manhã, tomar um duche de quatro minutos de água bem quente.
E logo a seguir um duche de quatro minutos também de água bem gelada.
Quando estiver no duche, fique bem concentrada na água quente e gelada a entrar pelo seu corpo dentro.
É um choque maravilhoso que irá sentir.
Mas quem tiver problemas de coração não pode fazer isto.
A segunda coisa a fazer é fazer uma hora de exercício por dia.
Pode ser uma boa caminhada ou uma corrida ao ar livre.
Convém ficar cansada e transpirar muito no fim do exercício.
A terceira coisa a fazer: deve comer de tudo, o que não deve fazer nunca é comer nem oito nem oitenta.
Estas três coisas são suficientes para perder peso e ter uma boa saúde.
Aos poucos vai aprendendo quantas calorias precisa de ingerir por dia.
Há mais duas coisas que a vão ajudar, e são fundamentais.
Fique nua em cima da balança e anote numa folha o seu peso e a data em que se pesou.
E depois só volta a pesar-se três em três meses.
Por muita vontade que tenha para se pesar, não deve fazê-lo, só três em três meses.
A outra coisa que deve fazer é ficar nua frente ao espelho, dez minutos por dia.
Olhe bem para o seu corpo e sinta bem a mudança que o seu corpo está a ter, e acredite que o seu corpo está a mudar mesmo.
Ao ver as mudanças do seu corpo, irá sentir-se mais feliz.
E ganhará cada vez mais força de vontade para continuar a perder peso e a ter cada vez mais saúde.
E quando alguém disser que está muito mais elegante e muito mais nova, deve acreditar e sentir-se orgulhosa pelos elogios dos seus amigos.
Esses elogios serão a sua recompensa pela sua força de vontade.
Seja teimosa, não desista logo, dê tempo ao tempo, e verá os resultados maravilhosos que irá alcançar.
Edgar B. Silva
