A Biomecânica é uma palavra que representa a área de estudos científicos dedicada à análise e interpretação da acção das forças nos organismos vivos, principalmente o corpo humano.

Sabe qual é a utilidade da Biomecânica no treino? Acredita que para ser um bom corredor de trial basta apenas percorrer trilhos? Para ser um halterofilista exímio basta apenas levantar pesos até atingir a perfeição? Ou haverá algo mais profundo a entender?

Entender as forças internas e externas que constituem o movimento humano é das ferramentas mais importantes e indispensáveis ao profissional do exercício físico. Um “profissional” que não demonstra domínio teórico-prático da origem e manipulação destas forças internas e externas é, sem dúvida, alguém que poderá estar a prejudicar-lhe mais do beneficiar-lhe.

Conhecer conceitos como linhas de acção das forças, plano de movimento, eixo de rotação, braço de força, (...), permitem ao profissional prescrever exercícios adequados ao cliente, maximizando o estímulo e respeitando as estruturas neuro-músculo-articulares.

Vejamos o voar lateral com cabos. Se a pessoa possuir um conflito sub-acromial, o mais provável é que sentirá dor quando realizar abduções do ombro, onde a cabeça do úmero poderá roçar com o acrómio, comprimindo a bursa sub-acromial nesse processo. O resultado é dor no ombro. Mas será que todos os profissionais têm noção desta situação?

Com a quantidade de força que um cliente terá que gerar para manter a abdução do ombro aos 90º (já que o braço de momento é grande em relação ao ombro), um típico voar lateral nos cabos poderá ser uma tortura para quem tiver esta patologia. Ajustar factores como carga e o braço de força ao longo do movimento serão soluções que facilitarão a realização deste exercício, sem dor.

Se procura profissionais que saibam prescrever exercícios, respeitando os seus perfis de resistência adequados, o Platinium Health & Fitness Club tem a solução! Informe-se connosco e treine com um acompanhamento exemplar!

Texto: Alexis Santos

Fotos: Márcia de Faria

Vídeo: Nelson Camacho

(Aceda ao vídeo completo em https://vimeo.com/218197332)