As resoluções de ano novo são promessas ou metas que as pessoas definem no início de um novo ano com o objectivo de melhorar algum aspecto de suas vidas. Geralmente, envolvem mudanças de hábitos, como fazer mais exercício físico, poupar dinheiro, aprender algo de novo ou melhorar relacionamentos. É um momento de reflexão e recomeço, associado à esperança de um futuro melhor. Apesar das boas intenções iniciais, apenas uma pequena fracção dessas metas pessoais se mantém ao fim de 12 meses. Quais os motivos que levam a essa elevada taxa de fracasso e como o evitar?