No âmbito da rubrica Hora da Saúde e Protecção Civil, o SESARAM lembra que a "incidência dos vários tipos de cancro da pele tem vindo a aumentar devido, essencialmente, à mudança de comportamentos a favor de uma exposição à radiação UV exagerada ou inadequada".

A exposição solar lenta, progressiva e com protecção adequada "pode ter vantagens clínicas", mas a exposição repetida ou a abrupta e intensa "além do fotoenvelhecimento precoce, favorece os cancros da pele, nomeadamente o Melanoma".

Neste contexto, o SESARAM alerta para os cuidados a ter com o sol no verão e deixa uma série de recomendações à população.

Mas quais são as pessoas que têm maior risco de vir a desenvolver um Melanoma?

1. Pessoas de pele clara, com cabelo louro ou ruivo, sardas ou olhos claros, que tenham dificuldade em bronzear ou que “queimam” com facilidade;

2. Quem tenha história de queimaduras solares particularmente na infância, exposição crónica ao sol ou à radiação ultravioleta (solários).

3. O risco é maior nas pessoas com história pessoal ou familiar de Melanoma e também naqueles com elevado número de sinais (superior a 50) e/ou sinais cujo diâmetro seja maior que 5 mm.

Mas afinal posso ou não apanhar sol? Pode, mas cumpra estas regras:

• A exposição solar deve ser lenta e progressiva.

• Horas “seguras” são aquelas em que a nossa sombra é maior do que nós próprios (“regra da sombra”).

• Evite a exposição solar em horas de “risco” (entre as 12 e 16 horas e, idealmente, entre as 11 e 17 horas).

• Proteja-se na praia, piscina, montanha, quando faz desporto ao ar livre ou nas “caminhadas”.

• Use chapéu, óculos escuros, camisola e no caso das crianças, já existem camisolas que protegem dos raios UV.

Use protector solar acima dos 30 com protecção UVB/UVA. Repita a cada 2 horas

• É proibida a exposição solar de bebés com menos de 6 meses e evite a exposição directa de crianças com menos de 3 anos.

• Nos dias de vento e nevoeiro o sol é matreiro, queima sem darmos conta ...

• Basta uma exposição solar diária de alguns minutos, em áreas limitadas do corpo, para uma normal produção de vitamina D, pela pele

• A exposição aos solários está desaconselhada

• Faça o auto-exame da pele com regularidade (em média de dois em dois meses).

• Se tiver qualquer dúvida em relação a um sinal que surgiu ou modificou, não hesite em consultar o seu DERMATOLOGISTA.

Não gosto de praia mas gosto de desporto/estar ao ar livre. Como faço?

Horas adequadas

• No início ou final de dia “sombra aumentada, hora apropriada...”

Vestuário

Chapéu

Óculos escuros

Protetor solar

Sabia que existem medicamentos que podem originar queimaduras solares?

Muitos medicamentos são fotossensibilizantes (aumentam a sensibilidade da pele ao Sol e favorecem a queimadura solar), o que justifica cuidados redobrados com o Sol. São exemplos a maioria dos anti-inflamatórios não esteróides, alguns antibióticos, antidepressivos, medicamentos cardiovasculares, entre muitos outros.