Quando se fala em férias associamos, de imediato, ao tempo destinado ao descanso físico e psicológico.

A altura das férias serve para tirar as crianças e os jovens da sua rotina, pois o cérebro humano precisa de relaxar, descomprimindo da pressão diária ao longo do ano escolar. Dormir mais horas por noite, levantar-se mais tarde, descansar e realizar atividades prazerosas e divertidas são imprescindíveis para recuperar, com rapidez, o cansaço mental. Por exemplo, ir à praia, fazer caminhadas e piqueniques, ir ao cinema, andar de bicicleta, viajar, passear, conviver com os amigos e realizar brincadeiras ajudam também na recuperação do cansaço. Por isso considero fulcral que se estimule as crianças e os jovens, nas férias, a realizar atividades distintas ao ar livre, evitando o excessivo tempo a ver televisão, a manusear o tablet ou até mesmo navegando na internet.