Com o intuito de melhorar a capacidade cardiorespiratória, muitas pessoas procuram na hidroginástica uma alternativa de um programa de exercícios relaxante e ao mesmo tempo intenso, sendo praticada por pessoas de diferentes idades e não somente idosos.

Além da melhoria cardiorespiratória, o praticante adquire resistência muscular, força e flexibilidade.

A HIDROGINÁSTICA TEM-SE ASSUMIDO COMO UMA DAS MODALIDADES DE CONDICIONAMENTO FÍSICO MAIS PROCURADAS E APRECIADAS NAS NOSSAS PISCINAS E GINÁSIOS ESPALHADOS PELA ILHA.

Podemos definir a Hidroginástica como sendo um programa de exercícios aquáticos praticados dentro da piscina, composto de movimentos rítmicos, aproveitando o efeito da resistência da água com ou sem auxílio de acessórios (esparguetes ou pesos) como uma carga adicional de trabalho.

Vamos referir algumas vantagens das aulas de Hidro:

. Menor impacto articular

. Vários ângulos de movimento na água na execução dos exercícios

. Solicitação dos músculos abdominais

. Tonificação muscular

. Treino cardiovascular com diferenças de intensidade

. Refrescante e sem sensação de suor corporal